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紫外線対策の食べ物でおすすめなのは意外なこの一品!

日焼けに悩む女性
これからどんどん紫外線が強くなってきますよね。
春の紫外線ってシミになりやすいのご存知ですか?
そんな紫外線対策を日焼け止めとかで対処するだけじゃなく、食べ物の食からも美味しく対策していきましょう♪

一番オススメ食材が「トマト」です。
トマトはリコピンが沢山含まれています。
そしてこのリコピンって言うのが赤い果物に沢山含まれていて、この赤い色はカロテノイド色素と呼ばれるそうです。
この色素は植物が太陽から自分の身を守る為にこの色素が赤く色づいていて活用されているそうです。
なので、その野菜を接種する事で日光の耐性が強化されて紫外線対策に繋がるという事になります。
そしてリコピンを強化したい場合に生で食べるよりも加熱した方がよりリコピンが沢山含まれています。
トマト以外にもカロテノイド色素が多く含まれているのがスイカやグレープフルーツなどにも沢山含まれています。
赤い果物に含まれているので紫外線対策する場合には赤いものを意識的に接種する事で紫外線対策に繋がります♪