花粉症対策の基本はこれ！お金をかけずに自分で出来ること４つ

これから花粉が多く飛んでくる季節。
皆さんは何か対策していますか？
花粉に混じってpm2 .5まで飛んで来ています。

アレルギー症状や健康のためにも気を付けましょうね♪
そこで基本的な花粉症対策をまとめてみました。
１天気予報をチェック
天気予報をチェックして花粉が多そうな時は、外出を控えたり、外洗濯物干すのを控えたり、窓を空けるのもやめときましょう。
そして花粉は地域によって少し異なりますが、基本的に午前中の方少なくて、午後の方が花粉の飛来は多いです。
２外出時の対策
マフラー、マスク、メガネ、ツルツルした服装でお出掛けしましょう。
３帰宅時の対策
うがい、手洗い、洗顔です。
そして帰宅時に玄関で花粉を払い落とすようにブラシで振るったり、手で落としたり、叩き落とすようにしてから家の中へ入るようにしましょう。
４家の中を清潔に
花粉が家の中にのこらないように、こまめに拭き掃除や掃除機などで掃除機で掃除するようにしてくださいね♪
そして空気清浄機も花粉症の方にはオススメです。
以上が花粉症対策でした♪
近年、花粉症で悩まされる方多くなって来てますが、皆さんも対策しっかりして楽しい生活送りましょうp(^-^)q